Style jogi w naszym studiu
Hatha Yoga
Poziom: Początkujący/Średnio zaawansowany
Łagodna praktyka skupiająca się na podstawowych pozach, technikach oddychania i relaksacji. Idealna dla osób rozpoczynających przygodę z jogą lub szukających spokojnej, regenerującej praktyki.
Korzyści: Poprawa elastyczności, wzmocnienie mięśni, redukcja stresu.
Vinyasa Flow
Poziom: Średnio zaawansowany/Zaawansowany
Dynamiczna praktyka łącząca ruchy z oddechem. Płynne przejścia między pozami tworzą medytację w ruchu, rozwijając siłę, elastyczność i koncentrację.
Korzyści: Budowanie siły, spalanie kalorii, poprawa koordynacji.
Yin Yoga
Poziom: Wszyscy poziomy
Spokojna, medytacyjna praktyka z długo utrzymywanymi pozami (3-7 minut). Skupia się na głębokim rozciąganiu powięzi i stawów, wspierając regenerację i wyciszenie umysłu.
Korzyści: Głęboka relaksacja, poprawa elastyczności, równowaga emocjonalna.
Ashtanga Yoga
Poziom: Zaawansowany
Tradycyjna, wymagająca forma jogi z ustaloną sekwencją poз. Synchronizacja oddechu z ruchem (vinyasa) tworzy wewnętrzne ciepło i oczyszcza ciało oraz umysł.
Korzyści: Budowanie wytrzymałości, detoksykacja, dyscyplina umysłu.
Restorative Yoga
Poziom: Wszyscy poziomy
Terapeutyczna praktyka wykorzystująca poduszki, koce i bloki do głębokiej relaksacji. Pozwala systemowi nerwowemu się zresetować i przywraca naturalną równowagę organizmu.
Korzyści: Redukcja stresu, poprawa snu, regeneracja układu nerwowego.
Prenatal Yoga
Poziom: Kobiety w ciąży
Specjalnie dostosowane zajęcia dla przyszłych mam. Bezpieczne ćwiczenia wspierające zdrową ciążę, przygotowujące do porodu i łagodzące typowe dolegliwości.
Korzyści: Wzmocnienie mięśni, przygotowanie do porodu, poprawa samopoczucia.
Specjalne programy
Warsztaty i eventy
Regularnie organizujemy warsztaty tematyczne, retreaty weekendowe i specjalne wydarzenia. To doskonała okazja do pogłębienia praktyki i poznania innych aspektów jogi.
Najbliższe wydarzenia:
- Warsztat "Wprowadzenie do medytacji" - 15 marca
- Retreat weekendowy "Joga i natura" - 22-23 marca
- Kurs "Filozofia jogi" - rozpoczęcie 1 kwietnia
Co zabrać na zajęcia?
Pierwsza wizyta
Wystarczy wygodny strój sportowy i butelka wody. Maty i wszystkie niezbędne akcesoria są dostępne w studiu bezpłatnie.
Regularna praktyka
Zachęcamy do zakupu własnej maty i ręcznika. W naszym sklepiku znajdziesz wysokiej jakości sprzęt jogowy.
Porady dla początkujących
Przyjdź 15 minut wcześniej, aby zapoznać się ze studiem. Nie jedz ciężkiego posiłku na 2 godziny przed zajęciami.